Reprenez le contrôle sur le syndrome du côlon irritable (SCI)

Vous pouvez avoir l’impression que c’est le SCI qui gère votre vie. Trouver un moyen de le contrôler vous permettrait de ne pas laisser vos symptômes vous dicter votre vie. Pour vos soirées entre amis ou vos escapades en week-end, il existe des moyens pour vous aider à gérer vos symptômes.

Une fois le diagnostic posé, vous pouvez essayer de nombreuses astuces qui vont vraiment vous aider à les appréhender. Le SCI a un effet différent sur chaque personne touchée, alors il est essentiel de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. De petits changements peuvent faire une grande différence au quotidien.

Tenir un journal de vos symptômes est un excellent point de départ. Cela permet de suivre vos déclencheurs et peut vous aider à décider quoi tester en premier pour initier un changement positif.

Le syndrome du côlon irritable se gère de trois manières :

• Réduire le stress et changer son mode de vie : le stress peut faire des dégâts sur votre organisme à de nombreux égards et, malheureusement, le SCI en est un. Le stress est l’un des déclencheurs du SCI les plus fréquents.

  La gestion du stress revêt de nombreuses formes et le moindre changement de mode de vie, comme prendre du temps pour vous, aller vous promener ou établir des priorités dans vos activités plutôt que de lutter pour les terminer, peut avoir un énorme impact sur vos niveaux de stress et les symptômes de votre SCI.

• L’alimentation : « manger sain » ne suffit pas ; pour en savoir plus, rendez-vous sur l’alimentation et le mode de vie. Inutile de décliner encore une fois une invitation à dîner à cause de votre SCI !

  Nous avons aussi une liste de 10 conseils clés pour gérer plus simplement votre SCI et profiter pleinement de chaque jour.

• Produit / Traitement - il n'est pas toujours possible d'éviter les déclencheurs du SCI. Renseignez-vous auprès de votre médecin ou pharmacien s’il s’avérait nécessaire d’avoir recours à un traitement.